Check-list Atacama

RECOMENDAÇÕES GERAIS DO DESTINO

A aridez, a intensa radiação solar, os ventos vigorosos e as mudanças drásticas de temperatura entre o dia e a noite são as principais características do Deserto do Atacama.

Em altitudes entre 2.000 e 3.500 metros acima do nível do mar, o clima é caracterizado por uma temperatura média anual de aproximadamente 12 a 13°C. As oscilações térmicas podem atingir até 35°C durante o verão (dezembro a março), enquanto no inverno (junho a setembro) são registradas temperaturas mínimas que chegam até a valores abaixo de zero.

Proteja sua pele da radiação solar com protetor solar de amplo espectro, use chapéu e óculos escuros. Evite exposição excessiva ao sol e procure sombra nos horários de pico.

É vital hidratar-se constantemente no deserto para manter o equilíbrio do corpo. Beba água regularmente e leve consigo uma garrafa de água para manter um nível adequado de hidratação.

Use roupas quentes no deserto para se proteger de temperaturas extremas. No inverno o dia todo e no verão para excursões em grandes altitudes e durante a noite.

É fundamental usar calçado confortável no deserto para garantir conforto e segurança na exploração.

Para o Deserto do Atacama deve-se viajar bem preparado.

Além de sua bagagem, considere levar uma mochila de excursão onde não falte:

Bloqueador solar UV/UVB de, pelo menos, fator 50;
Uma garrafa de água, de preferência uma garrafa térmica para passeios para não utilizar plástico e ainda ter sua água fresca;
Chapéu com abas, ou boné que cubra o pescoço;
Uma jaqueta corta-vento;
Óculos com filtro UV, se possível, com proteção lateral contra pó e luz;
Traje de banho e havaianas;
Calças de trekking;
Jaqueta para o frio;
Polar ou Fleece;
Botas ou tennis de trekking;
Binóculo, se gostar de observar os pássaros de perto.

DOENÇA DE ALTITUDE

Em altitudes acima de 4.500 metros, é possível sentir sintomas do mal da altitude.

Os sintomas variam dependendo da velocidade de subida.

Em San Pedro, a 2.440 metros, o corpo se adapta a essa altitude.

Os sintomas leves incluem tontura, fadiga, dor de cabeça, perda de apetite e náusea.

Recomenda-se não beber álcool excessivamente, comer alimentos leves, beber bastante água e consumir carboidratos em pequenas doses.

Em casos mais graves, pode ser necessário administrar oxigênio.

O guia deve ser informado de quaisquer sintomas. Pessoas com determinadas condições de saúde devem evitar altitudes superiores a 3.000 metros.

Para prevenir estes sintomas, recomenda-se:

Evite o consumo excessivo de álcool durante o dia ou noite anterior à expedição.
Mantenha uma dieta leve e moderada.
Evite movimentos bruscos e exercícios intensos quando estiver acima de 3.000 metros de altitude.
Mantenha-se hidratado constantemente bebendo bastante água.
Consuma carboidratos em pequenas quantidades. Recomenda-se o consumo de frutas, geleias e alimentos ricos em amido.

Recomenda-se evitar subir a altitudes superiores a 3.000 metros (incluindo locais como os Gêiseres do Tatio, Lagoas Altiplânicas, Piedras Rojas, entre outros):

Crianças menores de 10 anos e bebês.
Adultos com mais de 70 anos.
Mulheres grávidas.
Indivíduos que sofrem de doenças cardíacas, distúrbios respiratórios ou doenças pulmonares crónicas (como angina, bronquite crónica, asma grave, etc.)
Aqueles que sofrem de anemia.
Pessoas com distúrbios de coagulação sanguínea não tratados.